Лавка З д о р о в ь я от "Славны"

интернет-магазин 8(925)7-000-911

   

 

 

 

    Здоровое питание    Бальзамы    Жиры    Масла    Живица    Панты   БАДы   Фиточаи   Мед   Мумие   Косметика   Свечи    Септисол
         
 

Главная

Товары

Скидки

Доставка

Статьи

Контакты

 

Недомогания во время беременности и как с ними бороться

Вздутие живота, запоры

Во время беременности замедляется перистальтика кишечника, как следствие, могут возникнуть запоры. Чтобы этого избежать:

  • Питайтесь регулярно, разнообразно,

  • пейте побольше жидкости,

  • ешьте побольше свежих овощей и фруктов,

  • включите в свой рацион отварную свеклу, чернослив, сливу, абрикосы, курагу, инжир,

  • употребляйте каждый день льняное масло (1-2 столовые ложки) (лучше отдельно от приема пищи, можно с овощами),

  • утром натощак выпивайте стакан холодной воды с ложкой меда,

  • не пропускайте даже очень слабые позывы на стул.

! Прием слабительных средств во время беременности не желателен.

Изжога

Во время беременности матка сдавливает желудок, поэтому очень часто сфинктер пищевода расслабляется, что ведет за собой заброс кислого содержимого желудка в пищевод. Отсюда возникает изжога. Чтобы улучшить Ваше состояние:

  • принимайте пищу часто, но маленькими порциями, при этом приобретите себе большую тарелку обязательно яркого теплого цвета (красного, оранжевого или желтого) и старайтесь уложить еду в посуде так, чтобы ее казалось много,

  • уменьшите содержание жира, увеличьте количество белковых продуктов,

  • исключите из рациона кофе, крепкий чай, шоколад, цитрусовые соки, газированные напитки,

  • не ешьте перед сном (последний прием пищи желателен за 3 часа до сна),

  • не ложитесь сразу после еды (старайтесь быть в горизонтальном положении в течении 30-40 минут),

  • спите на кровати с приподнятым изголовьем, спать лучше на спине (если уж очень хочется повернуться на бок - учитывайте, что в зависимости от изгиба желудка на одном боку изжога всегда ощущается сильнее, чем на другом.,

  • избегайте тесной одежды,

  • по возможности избегайте приема лекарств, снимающих спазмы гладкой мускулатуры внутренних органов (но-шпы, папаверина): они расслабляют нижний пищеводный сфинктер,

  • включите в свой рацион вареную свеклу, распаренный чернослив, абрикосы, инжир, льняное масло, чтобы не допустить запоров, поскольку любое натуживание приводит к повышению внутрибрюшного давления и, соответственно, забросу кислого желудочного содержимого в пищевод,

  • постарайтесь лишний раз не наклоняться, попробуйте вместо этого просто приседать, сгибая колени,

  • многие беременные замечали, что изжога отступает или мучает гораздо меньше, если в течение дня:

  • жевать овсяные хлопья, лесные или миндальные орехи, тертую морковку,

  • выпить немного минеральной воды, теплого молока,

  • съесть небольшое количество очищенных поджаренных подсолнечных семян или халвы,

  • съесть имбирь – его можно добавлять при готовке в виде порошка или купить свежий корень имбиря и отрезать от него маленькие кусочки для жевания,

  • выпить 1 чайную ложку тыквенного масла вне зависимости от приема пищи (обычно изжога отступает уже через несколько минут),

  • меньше подвергайте себя стрессам, больше отдыхайте,

  • бросьте курить, если курили.

! Питьевая сода - не выход! Несмотря на ее способность быстро прогонять изжогу, действие ее кратковременное. При взаимодействии с желудочным соком образуется углекислота, происходит повторное выделение соляной кислоты, и изжога вскоре возобновляется.

! Натрий, содержащийся в соде, может привести к появлению отеков.

_____________________________________

Другие статьи по теме:

 

Будьте Здоровы!

 

 

 

 

Беременным полезно:

 

360 руб.

 

Масло 

Тыквенное

100мл

Подробнее...

 

Заказы принимаются по телефону

8(925)7-000-911

400 руб.

 

Масло

Грецкого ореха

100 мл

Подробнее...

 

Заказы принимаются по телефону

8(925)7-000-911

490 руб.

 

Масло

Кедрового ореха

100 мл

Подробнее...

 

Заказы принимаются по телефону

8(925)7-000-911

200 руб.

 

Масло льняное

Морковное

200 мл

Подробнее...

 

Заказы принимаются по телефону

8(925)7-000-911

 

220 руб.

Масло льняное

Лимонное

500 мл

 

Заказы принимаются по телефону

8(925)7-000-911

 

 

     
  Сайт предназначен для информационной поддержки. Авторы не несут ответственности за постановку диагноза и назначение лечения. Перед применением того или иного препарата рекомендуем проконсультироваться с врачом. Способ применения препарата указывается производителем.

© Лавка Здоровья от СЛАВНЫ, 2011

Создание сайта Ариша Галич. Любое использование материалов и элементов дизайна только с разрешения автора сайта и при наличии ссылки на сайт.